“痛风痛风，痛到发狂！”每一个痛风发作的朋友都不愿意回想。这种疼痛让人撕心裂肺，难以忍受，甚至有人说这种疼痛堪比生孩子的痛苦！
假期快到了，食物在等着你，别让疾病破坏了乐趣！今天，我们邀请了“四川省医学科学院四川人民医院”风湿科的吴东博士为您带来“痛风的整体策略”！(建议收藏并度过一个愉快的假期！)
为什么四川有这么多痛风患者？
秋季过后，到四川省人民医院风湿免疫科就诊的患者数量显著增加，其中许多是痛风发作所致。
吴东医生说:“事实上，痛风患者的数量一直很大。我们部门的每个医生都必须治疗60多名病人半天。除了经常提到的高发病率因素外，秋季后痛风还有其他几个原因。”
01
天气变冷了，饮用水的数量减少了。
气温下降会导致人们减少活动，饮用水的数量也会相应减少。在此基础上，如果你继续你以前的饮食习惯，痛风的发病率将会增加。
02
秋蟹又肥又漂亮，就在那个时候。
食用大闸蟹等海鲜后，尿酸会明显增加，高尿酸是痛风发作的重要原因。所有高嘌呤食物都会诱发痛风，海鲜只是其中之一。
03
在我们四川地区，葡萄酒仍然是引起痛风发作的最重要因素。许多人有一种误解，认为不喝啤酒就不会引起痛风。但事实上，各种酒精都会影响痛风。
04
蘑菇汤锅
当四川天气转凉时，我们喜欢吃汤锅，尤其是蘑菇汤锅。真菌是高嘌呤食物，尤其是蘑菇汤，这增加了痛风发作的风险。
05
甜味饮料
高含糖量、高酸度的饮料和高含糖量的果汁也会诱发痛风。
“那么，为什么四川有大量痛风患者，其中大多数与我们的饮食习惯密切相关。”吴东博士说。
这种疾病在男性中非常普遍，十分之九！
我想知道你是否发现10个痛风朋友中有9个是男性。为什么？
吴东博士解释说:这与我们男性和女性的身体结构和荷尔蒙水平有关。
因为女性在月经周期中产生高雌激素，它能抑制痛风的发作，所以女性痛风的发病率一般相对较低。然而，绝经后妇女的发病率将会增加。
然而，男性没有这种保护机制，所以可能是由于饮食、新陈代谢等因素，导致高尿酸水平持续上升，最终诱发痛风。
除了男性发病率高之外，吴东博士说:“痛风现已呈现出年轻化的趋势，大多数痛风患者现在都很年轻。我见过最年轻的痛风患者，只有13岁。”
因此，我们应该停止认为痛风是一种属于老年人的疾病，我们现在应该注意它！
痛风会致残！
高尿酸损害心脏、肾脏和身体。
除了高血压、高血脂和高血糖的“高家族三兄弟”外，高尿酸现已成为第四高，对人体健康构成严重威胁，尤其影响心血管、肾脏和内分泌系统。
吴东博士说:高尿酸患者患冠心病和心肌梗死的风险是正常人的3倍，血脂异常的风险是正常人的5倍。
此外，高尿酸引起的痛风仍是一种致残性疾病，主要发生以下两种情况:
1.肾衰竭。导致肾结石的形成，堵塞肾脏排泄途径，会导致一些慢性痛风性肾病，严重时会发展成尿毒症、肾衰竭，需要透析治疗。
2.严重的关节损伤和残疾。大量痛风结石生长在关节上，造成关节损伤、丧失行走和自理能力。
痛风可以治愈吗？
吴东医生说:痛风是可以治愈的。许多人认为痛风在服药后可以治愈，但事实并非如此。在医学上，痛风应该根据以下两个标准治愈。
1.尿酸应该低于360。如果患者有肾脏损伤或痛风结石，尿酸必须低于300。
2.肾脏上的晶体和结石应该尽可能的被移除和消失。如果关节上有痛风石，应该尽量减少或完全消失。
“达到上述条件后，它将保持稳定1-2年，痛风不会复发。然后我们判断这些病人在临床上是可以治愈的。”吴东博士强调:如果你停止注意饮食和其他习惯的保持，你将再次进入恶性循环，导致痛风复发。
如何预防痛风发作？
吃了它！
"痛风患者最重要的事情是规范治疗和闭嘴."吴东博士说，每个人都应该记住以下6点。
01
避免高嘌呤食物
嘌呤含量特别高的食物(最好禁食)
动物脑、动物肝、肾、脾等内脏、鱼卵、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、火锅汤等。
高嘌呤含量的食物(通常是有限的，痛风发作时禁食)
鳗鱼、鳗鱼、鲫鱼、鲈鱼和大多数其他淡水鱼、猪肉、牛肉和其他家畜肉、鸡肉、鸭肉和其他家禽肉、清淡肉汤、清淡鸡汤、扁豆等。
含有较少嘌呤的食物(可以适度食用)
芦笋、花椰菜、菠菜、蘑菇、各种豆类、豌豆、花生、面包、芸豆和其他淀粉豆。
含有很少嘌呤的食物(不需要限制)
-谷物，如大米、白面、通心粉、面粉、卷心菜、小白菜和其他卷心菜蔬菜、莴苣、莴苣和其他绿叶蔬菜、苦瓜、南瓜和其他瓜类蔬菜、西红柿、青椒和其他茄子水果蔬菜、土豆、芋头和其他土豆、牛奶、奶酪、酸奶和其他奶制品、鸡蛋、豆腐、豆浆和其他水果。
吴东博士警告说:“不限制并不意味着叫每个人都吃得开，吃得太多就会支持！”
02
肉炖了，汤在烹饪前被丢弃了。
大多数肉中嘌呤含量高，但蛋白质含量高，消化吸收好，也不能完全不吃。
嘌呤易溶于水，所以肉可以先炖，让嘌呤溶解在汤里，然后肉汤可以在烹调前丢弃，这样可以大大降低肉中嘌呤的含量。
03
戒酒、戒酒和戒酒
不仅要停止饮酒，还要少吃或不吃甜食，不喝甜食。
04
多喝水
多喝水可以增加尿量，稀释尿液，促进尿酸排泄，而不是积聚在体内，从而降低诱发痛风的风险。
每天的饮水量根据体重略有不同，从2500毫升到3000毫升不等。白开水是最好的，但是清淡的茶也是可以接受的。不推荐浓茶和发酵茶，如普洱茶和乌龙茶。
05
饮食模式
避免暴饮暴食，饥饿和饱腹会使尿酸波动很大。
06
适当的锻炼会增加身体消耗。
剧烈运动反而会诱发痛风。痛风患者也应该避免负重锻炼，如爬楼梯和爬山。一般来说，你可以适当地做一些上肢和腹部锻炼。
专家将回答痛风的4个误解。
至于痛风，每个人都有很多问题。接下来，请欢迎吴东博士逐一回答。
01
豆制品不能吃吗？
你不能用杆子自杀。
痛风患者不能吃各种豆类和豆芽，如大豆和绿豆芽。然而，它的嘌呤含量将在一些生产过程后下降，如豆浆，这是可以饮用后尿酸得到控制。
02
蔬菜和水果可以免费吃吗？
回答:选择吃。
葡萄、荔枝、芒果等含糖量高的水果不能被痛风患者食用。高糖和高酸度会导致尿酸升高，进而诱发痛风。因此，我们一般建议痛风患者可以吃一些vc含量高但不太甜的水果，如猕猴桃和西番莲。
在蔬菜中，痛风患者需要限制豆类、真菌和其他食物的摄入。然而，大多数绿叶蔬菜并不太难吃。
03
服用降低尿酸的药物对肾脏有害吗？
这是个错误。
尿酸对肾脏的影响主要基于高尿酸引起的肾排泄压力的增加。因此，我们更稳定地控制尿酸，这实际上有助于肾脏健康。
04
疼痛开始时有必要吃药吗？
答:错了。
急性痛风发作时不能服用降尿酸药物，这会延长痛风的发作。痛风的治疗应按照医生的建议和标准治疗，决不能自行停药。
#今天的互动#
以为假期就要到了
小康妹妹的心扑通扑通狂跳~
绳子、火锅、烤肉...
想想它是多么美丽！
但是高尿酸和痛风的朋友
~记得闭嘴~
你还想知道其他什么健康问题？
欢迎在下面的评论区留言！
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文本/编辑:道格映射:半杯鱼
